jak skończysz z tym nieszczęsnym cardio to chęci wrócą ;-) albo zamiast cardio rób sobie biegi na powietrzu, póki tyle smogu nie ma. To bym musiała wcześniej wstawać przed pracą bo więcej czasu zajmie mi ogarnięcie , bo robię je rano na czczo bo w domu jestem zazwyczaj po 20-22:p ale teraz tego nieszczęsnego cardio mam mniej więc być może przy [...]
[...] mniej złe niż gumki, ale najgorsza jest sprężyna, którą niektórzy mają zakładaną przed aparatem na górne podniebienie. U mnie Koszykarz miał - i to był dramat!!! Tak więc pociesz się, ze mogło być naprawdę KIJOWO. Internet opowiada jak ludzie sie prawie dusili makaronem co sie zaplątał w tą sprężynę... I mój chłop się tego naczytał. Działo się.
Dziś mają być jakieś rozmowy między rządem i Polskim Związkiem Fitnessu w sprawie siłowni i basenów. Cześć siłowni już kombinuje jak obejść przepisy. Może dojdą do jakiegoś porozumienia. Na bieżąco jestem, bo mam mnóstwo znajomych w tej branży :-)
Zaraziłem się w zeszłym tygodniu na szkoleniu w Gdańsku. Ten 7 dzień to będzie jutro mniej więcej i nic na to nie wskazuje żeby miało być jak piszesz ale pożyjemy zobaczymy. Testu nie mam zamiaru robić. Wziąłem urlop i siedzę grzecznie w domu. Reszta rodziny też. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-10-21 22:06:49
Ja raz widziałam jak spisywali w galerii za brak maseczki . I od razu mandat mimo że na początku powinno być pouczenie. No i widziałam że od dziś Czechy wszystko zamykają i wprowadzają zakaz przemieszczania się ewentualnie można do pracy i zakaz kontaktu z innymi ludźmi .
Viki dokładnie. Ja pracuje w korpo i teraz znowu na HO ale jak słyszę koleżanki które mówią że trzeba wszystko zamknąć i niech w końcu szkoły i przedszkola zamkną to się gotuje... U nas są już obejścia przepisów. Klub gdzie chodzę na pole dance działa - szykujemy się do zawodów w przyszłym roku :) I dzisiaj info ze siłownia się otwiera. Będą [...]
Czuję się ok. Jedynie wiem że jestem sporo słabszy na razie. Jakieś tam prace domowe męczą mnie bardziej niż przed chorobą. Ale myślę że to kwestia miesiąca - dwóch i powinno być jak przed chorobą. Na razie tylko ciężko mi przejeść tyle co powinienem - apetyt mi zabrała choroba i to chyba najgorsze.
To chyba będę musiała się przejechać do Decathlonu niebawem. Jeszzce jakieś cieplejsze legginsy mi się przydadzą. Paatik jak te Twoje co zamówiłaś - dają radę? We wtorek przyszła @, o 2 dni za wcześnie... ale miał być trening wg nowego planu, więc wszystko ładnie pięknie, zeszłam do komórki podłączyłam ogrzewanie i poszłam robić ciasto, bo 11.11 [...]
no tak, ale i tak coś pokombinuję z treningiem C, bo to ściąganie krzyżujących się gum może być kłopotliwe. Może więcej pompek łopatkowych.... sprawdzę na co mnie najdzie jak już zacznę robić.
[...] miał być trening, ale nie dość, że @ to jeszcze cały dzień głowa mi dosłownie pękała, po pracy szybko jechaliśmy do Wrocławia ( nienawidzę dużych miast i korków }:-(( ) i jak wróciliśmy to już było późno, a ja nie szczególnie miałam ochotę jeszcze ćwiczyć... We wtorek znacznie lepiej, mimo @ i pobierania krwi czułam się wyśmienicie - I faza [...]
[...] podejście pomogło wczoraj wykonać z o wiele mniejszym bólem trening barków. I to jest mój cel na kilka tygodni teraz - naprawić te mięśnie. Night z chęcią się dowiem jakie to są ćwiczenia, bo wiesz, że ja też mam problemy z szyją, barkami i łopatkami :-)) U mnie największy problem jest chyba w tym, że ja lubię się porządnie zmęczyć, ale [...]
Piękna pogoda. Cała zima mogłaby taka być. Tylko niech już nie pada śnieg, bo na serio nie ma gdzie go wsadzić. w mieście trochę leży, więcej w górach - wczoraj po kolana było czasami jak szliśmy %-) niestety w środę zapowiadają u nas 9 stopni na +, więc wszystko popłynie :-(
Taka luźna uwaga -że potrafimy się zafiksować na jakimś konkretnym parametrze i leczymy cyferki na wydruku z badań. Ważne jest ile masz energii, jak się czujesz, czy masz apetyt, czy rano wstajesz z zapałem etc. Fajnie sobie wymyśliłaś ten relaks w górach. Pewnie jakbys poczuła ochotę na siłowy czy jogę czy cokolwiek innego - też by to źle na [...]
Ale za to dziś słonko - tyle że zimno i wieje jak cholera. u mnie to samo - najgorsza pogoda jaka może być - zawsze wtedy mnie jakieś przeziębienia łapią i to z reguły właśnie w Marcu... ale póki co się trzymam ;-)
[...] 1,5tyg. mi zajęło dojście do siebie, już kataru nie mam i w oskrzelach nic nie trzeszczy, także przeziębienie pożegnane. Aktywność była marna tylko praca-dom i kanapa, więc jakieś 6-8k kroków i nic po za tym :-( Trzeba było się porządnie wykurować, bo w poniedziałek jechałam na krew i MUSIAŁAM być zdrowa, żeby jakieś bzdury nie wyszły. Wie ktoś [...]
[...] by czesać, ale żre rękę, która go czesze - więc zyje chłop juz wiele lat w kołtunach, a teraz Szczeniara - zero pielęgnacji. 2 x przejadę szczotką i poki daję co kilka chwil jakiś smakołyk panna daje się wyczesać. Więc niczego wybitnie męczacego nie przeżyłam z pielęgnacją psów. Co innego jak ktoś chce rasowca na wystawy - ale to nie moje [...]
U mnie sypialnia jest od wschodu, a salon od zachodu, więc słońce mam na okrągło }:-( Wiatraki nic nie dają- mielą tylko gorące powietrze. Miss nie zastanawiaj się nawet - klima musi być. Serio - jak teraz są takie upały to chata potrafi się nagrzać do 30°, a to się nie da funkcjonować przecież. Już nie wspominając o śnie.
Moim zdaniem nieśmiertelne są wykroki chodzone i bułgary. Na tył mogą być zwykłe uginania nóg. Tyle że nie szedłbym w ciężar a raczej budował wytrzymałość siłową na większych zakresach.. Tak robię jak mnie ktoś prosi o przygotowanie do sezonu narciarskiego.
[...] są wykroki chodzone i bułgary. Na tył mogą być zwykłe uginania nóg. Tyle że nie szedłbym w ciężar a raczej budował wytrzymałość siłową na większych zakresach.. Tak robię jak mnie ktoś prosi o przygotowanie do sezonu narciarskiego. a byłbyś w stanie przygotować taki 1 trening dla mnie? jakieś właśnie wejścia i zejścia, wykroki, zakroki itp. na [...]
[...] jest poniżej 150 :-) Szybszy może już być sporym obciążeniem szczególnie jeśli ktoś nie biega regularnie. a ciekawe to :-D następnym razem nie przekroczę 150 i zobaczę jak się będę czuła; aczkolwiek biegałam 3 x tydz. od 3 miesięcy i dopiero ostatnie 3 tygodnie takie dziwne rzeczy się dzieją :-? ... no, ale ja też jestem w ogóle dziwnym [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
